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食事制限なし運動のみダイエットが辛い!運動適性が必要だと思う

女性にとっても、男性にとってもダイエットは難しいものです。

昔から様々な方法や成功体験を見聞きするものの、自分が成功できるかは別の話。

いざダイエットしようにも失敗した経験のある人は多いでしょう。

 

今回はそんなダイエットに難しさを感じている人の話。

運動のみで痩せようと思ったところ、どうも上手くいくとは思えないようです。

どんな内容なのかぜひ目を通してみてください。

 

後半ではダイエットに失敗した人にまつわる調査を紹介します。


 

お医者さんと一緒に本気痩せ


食事制限なしで運動だけで痩せるとか無理だわ

1: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)15:06:34 id:OiO
概算だか体重の増減がゼロの月と比べて一日あたり7,000歩多く歩いてようやく月1kg痩せる
少なくとも夏までには間に合わないわ

 

元スレ:食事制限なしで運動だけで痩せるとか無理だわ


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自分の実際の摂取カロリー把握してないとカロリー系の行動はまず破綻するよ

185: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)16:54:16 ID:0Pf
>>184
なでしこジャパン入り経験ある友達いるけど、できることが増えるほど楽しいって言ってやってたなぁ
地味にそういう人って1つのことがすごくて、他のこともやらせたらすぐ一定ラインいくよね

 

186: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)16:58:35 id:hMu
>>185
運動のトップの人は大体他の運動でもものすごく適性高いって感じするね
だいたいどんなスポーツでも成功したんだろうなって思う

まあ普段の頭のいい悪いとかコミュ力のあるなしは結構違ってるけどw

 

188: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)17:02:42 ID:0Pf
>>186
自分の中では運動以外も適正高い印象
レベル上げる行為が苦痛にならないどころか楽しい人間は強いよやっぱ
自身にとっては単なる体のメンテナンスぐらいの運動だけどw

 

187: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)17:00:20 id:mDp
まぁ運動神経が良い悪いって言葉もあるくらいだしな。
運動得意な奴は運動なら何やらせてもいい線行くんだろう

 

189: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)17:04:20 id:hMu
運動でトップの方にいる人に共通してるのは
自分に自信があるってことだね

これは今のスポーツでの立ち位置という強烈な成功体験からくるものなんだろうけど
その自信がその他のことも好転させてるってことは言えると思う

 

190: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)17:09:38 ID:0Pf
振り切れてる人は強いね
逆にネットで知り合った人で、自分に自信がないのにスキルは高い人いたなぁ
自信がなさすぎて強みを誰にも見せないけど、気になるから無理言って見せてもらったらめっちゃ技術高い人とかいたから、内向きだけどそれを反骨精神に変えて自助努力しまくれる人とかも目立たないけど強いと思う
>>189も全国まで行けたのはそういうのがあるんじゃない?

 

191: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)17:23:58 id:hMu
>>190
俺は基本的に自分に自信があるタイプの人間だね
運動神経はひいき目に見ても普通くらいw
それらのプラスマイナスでその程度が限界だったって感じ

能力が低い分とにかく基礎基礎を追求していてフォームを称賛されることがすごく多かった
あとから来た世界レベルのキッズたちにどんどん抜かされて現実を見せつけられたけどw

結局はコンプレックスや適性などいずれにしても何らかの自分の中にある要素を
上手く継続性に結び付けられた人が結果を出すものだとは思う

まあこれはスポーツに限らずだけどね

 

192: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)18:06:44 ID:0gG
自転車がいいんだってよ
ストップ・スタートが平地でもカロリー消費が大きいらしいし
登り坂とかもっと大きいらしいし
平坦地でもかなり消費が大きいんだってさ

 

193: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)21:08:32 ID:6I5
>>192
自分の実際の摂取カロリー把握してないとカロリー系の行動はまず破綻するよ

ネットで調べたなんちゃって平均カロリーなんて何の意味もないからね

 

194: 名無しさん@おーぷん 令和元年 05/04(土)21:09:10 id:oH1
職場のおっちゃん連中見てたら別に腹出てても良い気がしてきた

 


理想の身体を手に入れる方法


ダイエットに失敗した経験を持つ女性は60%以上!美容外科が調査

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画像元:pakutaso


ダイエットに失敗した経験を持つ人はどれくらいいるのでしょうか?

ダイエットに失敗した経験はありますか?と質問したところ、62%が失敗した経験があると回答しました。

出典:6割以上はダイエットに失敗!人気の糖質制限ダイエットや筋トレも効果なし?!|医療法人社団翔友会 品川美容外科のプレスリリース

 品川美容外科の調査によると、なんと6割以上もの人がダイエットに失敗した経験があったそうです。

なぜ失敗したのでしょうか?

調査したところ、様々な理由があったことが分かりました。

中でも多かったのは「食事制限が続かなかった」「すぐに結果が出なかった」「運動が辛かった」というもの。

 

つまりダイエットのために何かを続けるのが苦しかったようなんですね。

 

その一方で去年あたりからトレーニングジムやスポーツクラブが話題になっています。

もしかすると、その理由の一つにはこういった一人でダイエットを続けるのが大変だからって理由があるのかもしれません。

 

誰しも一人で何かを続けるのは辛いですよね。

でも応援してくれる人や指導してくれる人がいたり、お金をある程度支払ってしまったりすれば、やらなければならないと続けやすくなる可能性はあります。

 

もちろんそれでも挫折する人はいるでしょう。

 

でも一人で自己流の方法でやり続けようとするよりは、いくらか続けられるようになる可能性はあります。

一人で戦い続けるのは難しいですが、誰かが支えてくれるなら話は変わります。

なんとなく始めて続けるよりは、お金を払った分の元は取ろうと目的意識や義務感があった方が持続するモチベーションは上がります。

 

ダイエットは続けなければ成果は出ないもの。

 

だからこそどうやって続けられる仕組みを作るのかが重要なのかもしれません。


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